文/图：吴从义
为帮助广大研究生管理自身压力，4月27日晚，湖南大学逸夫楼报告厅举行了一场研究生心理健康讲座。本次讲座是由湖南大学、湖南科技大学与湖南警察学院心理健康教育中心联合举办，讲座对象为全体研究生，主讲人为湖南大学心理健康教育中心的姚斌教授。
讲座中，姚斌老师从压力的含义、压力反应、压力产生机制、压力的影响等多个角度深入浅出地向学生们介绍了压力的相关知识，解析了研究生容易出现的情感问题。她提到：“考研、毕业、就业等压力会让学生感到无奈、失落或焦虑，有时候甚至会丧失动力，影响学业和生活。”针对这些问题，姚老师为与会研究生提供了一些实用的应对策略，包括调整态度、学会自我安抚、提高心理韧性等。她还表示，良好的情感管理需要日常的坚持和实践，希望研究生们能够将讲座中的知识融入日常生活。同时，姚老师还介绍了一些解压的好方法，例如适度运动、做瑜伽、听轻音乐等，建议大家在平时多尝试。
最后，姚斌老师呼吁研究生们应关注自身的心理健康状况，保持一个积极向上的心态，面对生活中的压力，不断提升自我管理和应对的能力。同学们认真听取讲座内容，纷纷表示此次讲座为自己提供了有效的压力管理方法，会将学到的知识应用于实践。本次讲座受到了学生们的热烈欢迎和高度评价。
一审：阳继樱 二审：刘图其 三审：刘正妙
